Как пережить расставание. Стадии проживания

Отрицание того, что это свершилось, состояния тупости, глупости и будто земля уходит из под ног. Стадия отрицания и непринятия трагического факта. Растёт тревога, вы в напряжении, вас пугает страх перед будущим. Психологическая защита как отрицание произошедшего. Некоторые люди переживают равнодушно и обречённо, вскоре им кажется что становится легче, такая защита снимает тревогу, немного расслабляет. Вы продолжаете сопротивляться случившемуся и не хотите в это верить и считаете это, ошибкой. Не может быть, только не это, только не со мной, не сейчас. Вдох, выдох, вы замираете.
Неожиданно вы понимаете, что произошло то, чего возможно вы так больше всего боялись, а может быть вы не знали и не думали или не ожидали, что такое может произойти именно с вами. Вы верили и надеялись на лучшее, у вас какое-то время было все хорошо, вы строили совместные планы, еще недавно вы мечтали о чем то сакральном, общем, но в итоге вы расстались с любимым человеком или может быть с близким другом, но пока все это еще не осознаете. Вы в переходе на следующую стадию.

Ваше сердце разбито и в какой-то момент ваши навязчивые мысли пульсируют в голове, вы ощущаете прилив гнева, агрессии, возможно вам хочется отомстить за свою боль, протест в надежде получить облегчение. Иногда кажется что ваши чувства найдут выход только в желании следить за партнером, другом и т.д. Возможно в этот момент вы открываете соц. сети, в надежде написать вновь. Или вы взяли телефон чтобы позвонить и доказать, в надежде переубедить своего партнера, может быть своего -коллегу или друга. Вы это делаете для того, чтобы вернуть отношения и хотите уговорить остаться, несмотря на всю свою боль которую чувствуете сейчас. Момент перехода…

Не может быть, этого не могло случиться, наверное вы что-то не поняли, вы думаете что вам может помочь, вина, у вас созрел еще один план… Вы думаете над тем, как восстановить, вернуть отношения. И опять разрушение образа «Я» и смещение восприятие в сторону апатии, безразличия как собственного бессилия и невозможности все это изменить, кажется что вы вот-вот сойдете с ума, страх и паника, вы в сомнении – все ли с вами в порядке? Вы ищите ответ - нормально ли то, что вы чувствуете? Убеждение что с вами что-то не так, вы опять ходите по кругу, обесцениваете себя, вам становится стыдно, вы в неопределенности, вас накрывает страх одиночества.. Вы вспоминаете те времена, когда у вас все было хорошо, идеализируете партнера тут же ваше настроение сменяется и возвращает вас к потере надежды, выдох… зажмурились, только бы это был сон, выхода нет. Время идет и вы вновь в фазе перехода.

Неожиданно – опустошенность и депрессия в виде тоски, печали, грусти, ощущение потери себя, кто я? где я? Временами будто я забываю что со мной произошло. Нежелание что-либо делать, вам хочется изолироваться от всех и вообще уйти от себя. Горечь, обида сожаление, таков ваш опыт на этот раз, переход.

Однажды, вы поймете, что это должно закончиться и вспомните, что это не конец света. Прошло уже достаточно много времени и осмысляя все в очередной раз, по-новому, вы ощущаете смирение и принятие. Это дает возможность прийти к восстановлению и балансу внутренних сфер вашей личности. У вас трансформация себя, своих ценностей. Ваш новый опыт останется с вами, даже когда боль стихнет и уйдет. Вскоре вы забудете мельчайшие подробности события произошедшего с вами. Решите что настала пора двигаться в своем развитии дальше. Страдания утихнут и вы вновь ощутите переход, как возрождение себя.