Телефон: +7 926 315-55-85
Часто чувствуете себя «недостаточно» хорошо, считаете себя не достойными для того, чтобы быть в отношениях с определёнными людьми?
5 способов перестать чувствовать неуверенность в своих отношениях
Часто люди чувствуют себя неуверенно в отношениях с партнёрами, друзьями, коллегами и это является причиной тревоги и беспокойства, сильного эмоционального переживания.
Бывает так, что многие перспективные отношения с другими людьми так и заканчиваются из-за сомнений и неуверенности.
“
“Чувствовать и действовать соответствующим образом, нас заставляет на самом деле не то, что происходит, а то, что мы думаем и как к этому относимся."
Чтение мыслей — одна из самых распространенных причин разногласий между людьми.
Знайте, что вы занимаетесь чтением чужих мыслей, когда думаете:
Для коррекции такого негативного отношения к себе и негативного восприятия других, необходимо включение фильтра позитивного восприятия. Но это невозможно при прямом противопоставлении позитивных мыслей негативным, в этом случае наиболее эффективным решением проблемы будет поиск мотива. Важно понимать, что негативное мышление появляется тогда, когда человек не удовлетворяет свои потребности.
«Быть несчастным гораздо проще, очень легко держать фокус на плохом, в роли жертвы. Чтобы сделать свою жизнь счастливой нужно постараться. Если начать делать что-то по другому, мыслить по другому – можно обрести счастье»
Как справиться если неуверенность наносит ущерб вашей самооценке и вашим отношениям?
Добавьте радость в свою жизнь, взгляните на себя позитивно!
Знайте, что вы занимаетесь чтением чужих мыслей, когда думаете:
- «Она на меня злится!»
- «Я ему не нравлюсь».
- «Они говорят обо мне».
Для коррекции такого негативного отношения к себе и негативного восприятия других, необходимо включение фильтра позитивного восприятия. Но это невозможно при прямом противопоставлении позитивных мыслей негативным, в этом случае наиболее эффективным решением проблемы будет поиск мотива. Важно понимать, что негативное мышление появляется тогда, когда человек не удовлетворяет свои потребности.
«Быть несчастным гораздо проще, очень легко держать фокус на плохом, в роли жертвы. Чтобы сделать свою жизнь счастливой нужно постараться. Если начать делать что-то по другому, мыслить по другому – можно обрести счастье»
Как справиться если неуверенность наносит ущерб вашей самооценке и вашим отношениям?
- Хорошие отношения это всегда обмен мнениями и взаимопомощь, умение слышать и слушать другого, залог здоровых отношений. Возможно пора изменить привычку разрывать отношения, перестаньте читать чужие мысли, не стоит додумывать то, чего возможно и нет. Не ищите идеальные отношения, все мы несовершенны во многих моментах.
- Поразмышляйте и попробуйте почувствовать, какие у вас есть желания и какие потребности, что для вас актуально в данный момент? Чем вы не удовлетворены и в чём больше всего нуждаетесь? Какая причина вашего недовольства? Перестаньте фокусироваться на негативе и думать что с вами «что-то не так». Сделайте шаги по изменению сценария своей жизни. Ваша жизнь в ваших руках!
- Если, в общении с другими вы чего-то не понимаете, просто попросите человека еще раз объяснить, не бойтесь уточнять и переспрашивать. Мысли и эмоции не разделимы, поэтому и управляются они убеждениями (установками), например: я их не пойму. Так проявляется неуверенность и снижается самооценка, сомнение в себе и низкая самозначимость себя.
- Попробуйте начинать свои предложения в диалоге с близкими следующими словами: «Если я правильно тебя понял, ты имеешь в виду…». И перескажите, как вы поняли своего визави, отзеркальте его слова для уточнения на предмет взаимопонимания. Прекратите выдумывать проблемы, которые не существуют.
- В ряде случаев «чтение мыслей» отражает не только не уверенность в себе, но и проявление тревожного синдрома или личностного расстройства. И я рекомендую обратиться за помощью к специалисту.
Добавьте радость в свою жизнь, взгляните на себя позитивно!
“
“Одна из бесценных вещей, которую клиент познает в ходе психотерапии, это границы отношений. Он узнает, что может получить от других, но также и это гораздо важнее – чего не может получить от других."
С моей помощью и поддержкой вы сможете обогатить личные отношения, повысить уверенность в себе. Решение этих проблем поможет вам развить чувство самоуважения и возможность карьерного роста.
