Как подружиться с головой?

Каждый из нас живёт в системе стереотипов, впитанных в детстве и воспитанных социумом, это комплекс традиций, предрассудков, норм поведения. Это приводит к серьезным ограничениям и невозможности проживать полноценную жизнь, погружает в страдания.

Часто в своём сознании, во внутреннем образе мы воспринимаем что-то, как нечто отдельное от себя, привязанное к этим элементам. Это субличности – сложная система интериоризированных социальных ролей, позиций, статусов.

Основные и важные образы внутри нашей психики являются всем известные Внутренний родитель, Внутренний ребёнок, Взрослый, которые чаще всего влияют на внутренний дискомфорт человека.

Множество таких персонажей, субличностей, шумят и зачастую конфликтуют внутри человека, доставляя особенный дискомфорт, они как тараканы в голове, управляют вашими мыслями, чувствами, действиями, живут и властвуют над вами, в вашей жизни! Они мешают делать правильный выбор, заставляют сомневаться в себе, зачастую досаждая страхами, запретами, ограничениями.

Это дезадаптирует человека, потому что, находясь под властью таких субличностей, человек живёт и действует под сводом правил, представлений и стратегий исходя из этих субличностей, а не из своего желания, не из своего выбора, не из своих представлений.

Причины появления внутренних факторов стресса:

1. Конфликт двух и более субличностей между собой.
2. Одна или несколько негативных субличностей начинают преобладать и подавлять истинное «Я».

Выявить свои главные субличности и познакомиться с ними можно и через навязчивые мысли, таким образом вы можете осознавать собственные процессы, понять себя и научиться управлять своими желаниями, без насилия над собой, а с любовью и принятием себя. Изменяя отношение к своему прошлому, вы сможете изменить своё настоящее и простроить новое желаемое будущее.

Конечная цель в работе с субличностями заключается в том, чтобы сильнее почувствовать себя как «Я», как центр личности, стремиться снова стать целостным и из этого центра управлять своим состоянием, своей психикой, жить своей жизнью.

В психологии навязчивые мысли, метафорически называют «тараканами», субличностями, внутренними голосами, внутренним критиком и т.д. От этих мыслей ваша реакция на события зачастую становится неуправляемой для вас. Именно эти субличности и управляют вашими мыслями, чувствами, действиями, живя и властвуя над вами в пространстве вашей психики, приводят в состояние стресса!

Как стать автором своей жизни и обрести контроль над субличностями? Давайте рассмотрим свои ограничивающие установки и мотивы.

Закройте глаза и представьте себе, что эти самые навязчивые мысли о плохом, негативные, спонтанные мысли – одолевают вас, как тараканы.

Одна такая мысль, как таракан-одиночка – досаждает, но не сильно. Две или три – создают избыточный шум и начинают раздражать, кого слушать, как делать выбор имея такой внутриличностный конфликт?

Десять-двадцать негативных спонтанных мыслей, как десять-двадцать тараканов – могут испортить всё в вашей жизни!

Как только вы научитесь определять вид «таракана», вы начнете лишать его силы, которую он имеет над вами, вернёте себе право на свой выбор и восстановите ресурс.

Все мы склонны отождествлять себя с той или иной субличностью — становиться «тем же» — мы начинаем считать себя ею и верить, что мы и есть она и ничто иное. Мы начинаем мыслить, говорить, чувствовать, действовать, как того требует она.

Когда мы выявляем таких таракашек-субличностей у нас появляется возможность отстраниться от них и наблюдать за ними со стороны. В психосинтезе это называется «растождествлением» и является разрывом с иллюзией себя, возвратом к себе, своему центру, что часто сопровождается чувством просветления и освобождения.

Обращайтесь за помощью к квалифицированному психологу, если вы страдаете от навязчивых мыслей и это является причиной ваших тревог. С помощью различных методов и техник можно научиться управлять своими мыслями и эмоциями и освободиться от тревог.