Управление эмоциями

Телефон: +7 926 315-55-85

Чувство пустоты в душе и грусть

Приводят к желанию «заесть», это помогает на время избавиться от ощущения безнадежности, но может привести к ожирению.

Гнев

Сильное подавленное чувство, может «заставить» тело болеть, что приведёт к воспалительным процессам в организме.

Страх

Интенсивная эмоция, который лишает человека сна и сил.

Вина

Самое опасное и неприятное чувство, тормозит развитие личности, мешает проявляться и быть собой в угоду другим.

Стыд

Ощущение себя неполноценным, подавление сексуальности, «женские» болезни.

Обиды

Опасно удерживать эти чувство, так как они гложут и могут приводить к появлению онкологических заболеваний, проблем с щитовидной железой, ухудшению зрения.

Почему важно научиться управлять своими эмоциями?

Наше тело, мысли и эмоции неразрывно связаны, поэтому важно позаботиться о себе на всех уровнях. Неумение управлять своими эмоциями приводит к деструктивному поведению. Человек начинает совершать необдуманные поступки, о чём потом может сожалеть. В таких случаях, не человек руководит эмоциями, а они им.

Что дает умение управлять своими эмоциями?

Распознавать эмоции и чувства
Управлять эмоциями и чувствами, осознанно и адекватно реагировать в разных ситуациях, спокойно и без срывов.
Выражать свои чувства
Делать это сразу и безопасно, тогда тебе не придется терпеть и сдерживать свое недовольство.
Выпустить пар
Разрешить себе чувствовать то, что в детстве было под запретом, вернуть свои ресурсы и психологическую устойчивость.
Зашкаливание эмоций
Выработать способность не раниться, не разрушаться от собственных переживаний. Улучшить навык справляться со своим состоянием самостоятельно.
Проживать негативные эмоции
Снижать уровень сильных негативных эмоций с помощью инструментов самопомощи для безопасного их проживания.